خشونة الركبة

لأن التحدي الحقيقي يكون في البيت: الدرج، طول الوقوف، طريقة الجلوس والقيام، والتحرك بين الغرف، عندما نشتغل داخل المنزل، نستطيع تدريبك على “حركة صحيحة” في نفس المكان الذي تتكرر فيه المشكلة يوميًا، وتعديل أسلوبك لتقليل الضغط على الركبة.