آلام الكتف - الكتف المتجمدة
ما المقصود بالكتف المتجمدة؟
الكتف المتجمّدة هي تيبّس تدريجي في محفظة مفصل الكتف يسبب:
- ألم عند الحركة أو حتى أثناء الراحة أحيانًا
- نقص واضح في مدى الحركة (رفع اليد/الدوران/الوصول للخلف)
- صعوبة في النشاطات اليومية مثل اللبس، الاستحمام، حمل الأغراض
وقد ترتبط أحيانًا بالسكري أو قلة الحركة بعد إصابة/عملية، لكن قد تحدث أيضًا بدون سبب واضح.
أعراض الكتف المتجمّدة الشائعة:
ألم يزداد عند رفع اليد أو الالتفاف
صعوبة تمشيط الشعر أو لبس الملابس
صعوبة إدخال اليد خلف الظهر
تيبّس يمنعك من رفع الذراع كما كنت سابقًا
ألم أثناء النوم على نفس الجهة
محدودية حركة واضحة حتى لو حاولت “تتحامل”
ملاحظة مهمة: إذا كان الألم شديدًا جدًا بعد سقوط، أو هناك ضعف مفاجئ يمنع رفع اليد تمامًا، أو ألم مصحوب بتنميل شديد، يفضل تقييم طبي لاستبعاد أسباب أخرى.
أهداف العلاج الطبيعي:
- تمارين مرونة لطيفة لزيادة مدى الحركة تدريجيًا
- تمارين لتخفيف الألم وتحسين وظيفة المفصل
- تقوية تدريجية حسب المرحلة لتحسين الثبات
- تصحيح وضعية الكتف واللوح لتقليل الضغط
- برنامج تمارين منزلي بسيط وواضح بين الجلسات
لماذا العلاج المنزلي مفيد؟
لأن المريض يحتاج التدريب في بيئته اليومية:
طريقة النوم، وضعية الجلوس، استخدام اليد في المطبخ أو العمل، وارتفاع الأغراض في البيت، داخل المنزل نلاحظ الحركات التي تزيد الألم ونعدّلها، ونختار تمارين تناسب أدواتك ومساحتك، مما يساعد على تحسن ثابت وتقليل الانتكاس.
- راحة تامة داخل بيتك
- نتائج أسرع بسبب الالتزام المنتظم
- خصوصية وبيئة مريحة
- مناسب لكبار السن والإصابات الحادة
- خدمة تصل إلى كل المناطق بوقت سريع
احجز الآن وابدأ رحلة التعافي مع فريقنا المختص!